Jeder will es werden, doch keiner will es sein: alt.
Dabei stehen die Chancen, ein hohes Alter zu erreichen,
heute besser denn je. Die große Herausforderung besteht darin,
mit Freude und in guter Gesundheit älter zu werden.
Wie das gelingt? Ein Patentrezept gibt es nicht.
Sicher ist aber: Gesunde Ernährung,
körperliche Bewegung und geistige Anregung
tragen ganz wesentlich dazu bei, gesund älter zu werden.
Zahlreiche Studien belegen, dass der Lebensstil
n erheblichem Maße die Art und Weise beeinflusst, in der wir altern.
Durch vollwertiges und maßvolles Essen und Trinken
sowie regelmäßige Bewegung wird das Krankheitsrisiko
für zahlreiche Krankheiten deutlich reduziert.
Zugleich wird das seelische Wohlbefinden gefördert.
Unbestritten ist aber auch, dass genetische Faktoren
eine Rolle für die Qualität des Alterns spielen.
Wer in höherem Alter körperlich und geistig fit sein will,
startet am besten schon jetzt mit einer gesunden Lebensweise.
Bewegung ist ein Muss: Moderat betriebener Sport
ist eine Super-Pille, wie sie in Tablettenform
noch nicht verfügbar ist.
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