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Autor: Betreff: Abnehmen mit Crosstrainer

Forum-Neuling




Beiträge: 19
Registriert: 15. 12. 2014
Status: Offline

  am 12. 1. 2016 um 10:23
Hallo zusammen,
ich wollte fragen, ob man mit dem Crosstrainer richtig abnehmen kann, oder ob man ihn dann doch eher nur zum Aufwärmen benutzen sollte.
Wenn es was bringen würde, dann willl ich nämlich bald damit anfangen...
Ich habe ein bisschen recherchiert, und habe auf http://crosstrainer.de/ ein paar Aritkel zu dem Thema gefunden, die mir sagen, dass es durchaus möglich ist.
Nun möchte ich gerne mal eure Erfahrungen höhren, falls ihr denn welche habt.
Vielleicht habt ihr ja auch noch ein paar passende Tipps dafür.
Thx

 
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Forum-Neuling



Beiträge: 18
Registriert: 28. 4. 2011
Status: Offline

  am 28. 1. 2016 um 13:09

Abnehmen, egal ob du trainierst oder nicht, ist immer eine Kalorienfrage.
Wenn du mit deinem Crosstrainer mehr Kalorien verbrennst als du zu dir nimmst ist das schon mal gut.
Erwarte aber kein Erfolge von heute auf morgen.


 
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Forum-Neuling



Beiträge: 10
Registriert: 6. 4. 2016
Status: Offline

  am 6. 4. 2016 um 14:05
Wenn du abnehmen willst, wäre ein Trainingsplan sinnvoll. So könntest du das Kraft- und Ausdauertraining auf dem Crosstrainer von mal zu mal steigern. Trainingspläne findest du z.B. hier:
http://www.crosstrainerberichte.com/crosstrainer-trainingsplan.html />
Um dauerhaft abzunehmen, ist laut meinem Arzt besonders Ausdauersport geeignet. Ob du nun joggen gehst oder ein Gerät zur Hilfe nimmst, ist dabei eher zweitrangig

Im Winter stelle ich letzteres schon ganz praktisch vor.

 

____________________

 
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Forum-Neuling



Beiträge: 10
Registriert: 20. 5. 2016
Status: Offline

  am 20. 5. 2016 um 14:40
Crosstraining ist ja auch Ausdauertraining. Wer dabei Kalorien verbrennt und sie danach nicht überkompensiert, nimmt sicherlich ab. Außerdem bilden sich idealerweise auch Muskeln, die viele Kalorien verbrauchen
 
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Forum-Neuling



Beiträge: 10
Registriert: 20. 6. 2016
Status: Offline

  am 21. 6. 2016 um 07:47
Guten Morgen HealthyLeyla

quote:
Vielleicht habt ihr ja auch noch ein paar passende Tipps dafür.


Zunächst einmal würde ich mit einer fünf minütigen Erwärmung (niedrige Intensität) beginnen, um deinen Körper - Muskeln, Sehnen (falls nicht davor gedehnt), Gelenke aufzuwärmen. Dann würde ich die Intensität einstellen die dich zu deinem Zielpuls bringen wird und diese dann auch halten, du kannst natürlich auch Intervall-Training machen, bin ich persönlich aber nicht der Fan von. Dann solltest du auf eine aufrechte Körperhaltung achten und auch dein Griff an den Griffen sollte nicht zu lasch ausfallen. So bewegt sich der Oberkörper richtig mit und du verbrennst mehr Kalorien. Ein kleiner Tipp wäre auch noch, dass wenn du auf Zehenspitzen diese Übung ausführst du die Wadenmuskeln mehr beanspruchst, doch willst du die Oberschenkel und die Hüfte mehr beanspruchen/"trainieren" dann versuch die gesamte Fußsohle mit dem Gerät mitzubewegen.

 
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Forum-Neuling



Beiträge: 10
Registriert: 10. 9. 2016
Status: Offline

  am 10. 9. 2016 um 14:07
Ernährung und Crosstrainer ist m. E. eine gute Kombination! Laufen wäre natürlich noch ein wenig besser.
 
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Forum-Anfänger



Beiträge: 4
Registriert: 9. 6. 2017
Status: Offline

  am 13. 6. 2017 um 09:07
Cool, dass es hier so einen Thread gibt. Ich will auch endlich vor dem Sommer noch ein paar Kilos verlieren und bin ein absoluter Neuling auf dem Gebiet. Seid ihr in einem Fitnessstudio angemeldet oder habt ihr einen Crosstrainer zu Hause stehen?

Ich habe am Fuß einen Hallux Valgus (der Knochen, der so zur Seite raussteht) und weiß nicht genau, ob es überhaupt gut ist auf den Crosstrainer oder Joggen zu gehen. Vielleicht doch lieber Schwimmen? Hat einer von euch damit Erfahrung?

Habe mir jetzt mal Sportschuhe auf LaShoe.de bestellt, die sind extra dafür hergestellt. Vielleicht machen die das Laufen ja angenehmer und ich kann ganz schnell loslegen mit dem Abnehmen.

Was habt ihr sonst noch für Tipps? Low Carb ja oder nein? Sammel erst einmal Infos, um dann richitg loszulegen. Bin aber schon ganz motiviert!

Liebe Grüße [Bearbeitet am: 15/6/2017 von Gabi1310]

 
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Forum-Anfänger



Beiträge: 7
Registriert: 22. 8. 2017
Status: Offline

  am 23. 8. 2017 um 07:18
Ja mit dem Crosstrainer kannst du Abnehmen. Aber ohne die richtige Ernährung Kämpfst du gegen Windmühlen. Proteine sollte dein Fokus in der Ernährung sein, weniger Kohlenhydrate. Und auch auf den bösen Zucker Achten, der ein großer Faktor dabei hat.

Viele Grüße

Bernd

 
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