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Autor: Betreff: Frühstück relevant für Diät?

Forum-Neuling




Beiträge: 10
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  am 6. 4. 2016 um 13:58
Immer wieder liest man ja, dass man den Stoffwechsel ankurbelt und schneller abnimmt, wenn man frühstückt. Mich würde mal interessieren, ob es dafür Belege gibt?

Ich selbst bin ein Morgenmuffel und dachte immer, dass es eher auf den gesamten Tagesverbrauch ankommt. Lasse mich aber gerne überzeugen

 

____________________

 
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Forum-Neuling



Beiträge: 10
Registriert: 20. 5. 2016
Status: Offline

  am 25. 5. 2016 um 12:16
Hi,

Wer seinen Kalorienbedarf eher abends deckt, nachdem er aufs Frühstück verzichtet hat, überkompensiert es im Laufe des Tages oft mit viel zu viel Essen/Snacks, die häufig aus einfachen Kohlenhydraten bestehen. Der Blutzuckerspiegel schießt in die Höhe. Wenn man dagegen morgens frühstückt, bleibt auch der Insulinspiegel im normalen Rahmen und man bekommt abends weniger Heißhunger auf Süßes und Co. Aber auch Frühstücker sind natürlich nicht vor Übergewicht geschützt und müssen tagsüber weniger essen.

Es geht nicht nur darum, dass Menschen, die morgens nichts essen, tendenziell übergewichtig sind, sondern, dass man morgens zur Arbeit/Uni/Schule und dort Leistungen erbringen muss. Deshalb ist die nötige Nährstoffaufnahme morgens sehr wichtig.

Ich war lange ein schrecklicher Morgenmuffel; ich konnte einfach nichts essen, wenn ich kurz vor knapp aufgestanden bin. Die Probleme mit der Konzentration konnte ich erst mit einem gesunden Frühstück lösen. Zusätzlich habe ich damit angefangen, Gingium zu mir zu nehmen, das gibt es im Angebot von Juvalis, der Versandapotheke, die ich bei Medikamtenbestellungen nutze. Gingium hilft ganz gut, wenn man oft so zerstreut ist wie ich. Alles in einem hängt der Stoffwechsel wohl auch vom individuellen Tagesrhythmus ab. Da hat jeder seine eigenen Hochs und Tiefs.

Hier ist noch ein interessanter Link zum Thema.

Gruß,
Bienchen

 
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Forum-Neuling



Beiträge: 10
Registriert: 6. 4. 2016
Status: Offline

  am 7. 7. 2016 um 12:32
Hallo Bienchen,

das klingt ja interessant. Vielleicht sollte ich dann doch mal versuchen, morgens etwas zu essen, auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist.

Habe desöfteren Konzentrationsprobleme, die habe ich aber bisher nicht so ernst genommen und aufs Wetter geschoben. Könnte Gingium da auch helfen? Das ist doch pflanzlich, oder?

Gruß, Martin

 

____________________

 
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Forum-Neuling



Beiträge: 10
Registriert: 10. 9. 2016
Status: Offline

  am 10. 9. 2016 um 14:10
Ich denke regelmäßige und ausgewogene Mahlzeiten sollten es im Allgemeinen sein. Alles andere kann nicht gut für den Körper auf Dauer sein.
 
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Forum-Anfänger



Beiträge: 4
Registriert: 9. 6. 2017
Status: Offline

  am 9. 6. 2017 um 08:27

Naja es ist halt so, dass Frühstück den Start in den Tag erleichter und du mehr Energie hast. Wer morgen gesättigt ist, der bekommt nicht so schenll einen Zuckerhype und kann sich besser kontrollieren. Letztendlich musst dir morgens aber nichts reinzwingen, wenn frühstücken einfach nicht dein Ding ist.
Regelmäßigkeit ist dabei sehr wichitg.
Liebe Grüße

 

____________________

 
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Forum-Anfänger



Beiträge: 5
Registriert: 20. 9. 2017
Status: Offline

  am 20. 9. 2017 um 14:28
Lieber morgens statt abends gut essen! Und wenn abends, dann die Kohlenhydrate weglassen!

 

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