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valy9
Forum-Neuling   Beiträge: 43 Registriert: 1. 1. 1970 Status: Offline
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am 30. 7. 2023 um 16:01 |
Moin,
ich beschäftige mich seit Kurzem mit dem Konzept des achtsamen Essens und finde die Idee dahinter faszinierend. Es geht darum, nicht nur mechanisch Nahrung aufzunehmen, sondern bewusst und mit vollem Fokus auf den Moment zu genießen.
Da ich gerne meine Essgewohnheiten verbessern möchte und mehr Achtsamkeit in mein Leben bringen will, interessiert mich, ob jemand von euch bereits Erfahrungen mit achtsamem Essen gesammelt hat. Gibt es bestimmte Techniken oder Praktiken, die euch dabei geholfen haben, achtsamer zu essen?
LG
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union
Forum-Fan Beiträge: 51 Registriert: 1. 1. 1970 Status: Offline
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am 30. 7. 2023 um 16:05 |
Hey,
das Konzept des achtsamen Essens ist wirklich bereichernd und hat mein Leben positiv verändert. Auf unserer-aller-gesundheit.de habe ich viele wertvolle Tipps und Techniken gefunden, die mir dabei geholfen haben, achtsamer zu essen.
Beispielsweise da praktiziere ich bewusstes Kauen, indem ich meine Mahlzeiten langsamer genieße und mich auf den Geschmack und die Textur der Speisen konzentriere. Auch das Vermeiden von Ablenkungen wie Handy oder Fernsehen beim Essen hat mir geholfen, das volle Essenserlebnis zu genießen.
Ich nehme mir bewusst Zeit für jede Mahlzeit und lasse die Gedanken zur Ruhe kommen. Dadurch esse ich nicht nur gesünder, sondern fühle mich auch insgesamt entspannter und zufriedener.
Liebe Grüße!
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VincentVan
Forum-Neuling Beiträge: 11 Registriert: 1. 1. 1970 Status: Offline
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am 31. 1. 2024 um 10:41 |
Hello!
Nachdem es mir in der Vergangenheit durchaus auch schon das eine oder andere Mal gesundheitlich nicht sonderlich gut ging, habe ich für mich persönlich beschlossen, dass ich hier dringend etwas dagegen unternehmen muss. Ich wollte nicht mehr den ganzen Tag mit irgendwelchen Beschwerden von Magenschmerzen, Durchfall etc. begleitet werden.
Seitdem habe ich bereits so einiges an meiner Ernährung und der generellen Lebensweise umgestellt. Unter anderem habe ich mich in diesem Kaffee Magazin darüber informiert, was denn der Kaffee für Auswirkungen auf den Körper hat.
Nachdem ich in der Vergangenheit durchaus auch schon mal 5-6 Tassen pro Tag getrunken hatte, habe ich das auf ein bis maximal zwei Tassen reduziert.
Seither fühle ich mich auch deutlich wohler in meiner Haut.
Ich wünsche dir ebenfalls, dass dir das achtsame Essen in Zukunft besser gelingt.
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